Részletek
Amit érdemes tudni a B-komplex vitaminokról
A B-vitaminokat komplexnek is szokás nevezni, mivel sose fordulnak elő izolálva a természetben, hanem állandóan együtt vannak. A B-komplex csoport tagjai számtalan fontos szerepet játszanak szervezetünkben, de leggyakrabban a fáradtság elleni küzdelem, az egészséges idegrendszer, és az egészséges anyagcsere-folyamatok fenntartása kapcsán találkozunk velük. Mivel a B-vitaminok szorosan kötődnek egymáshoz – együttesen vesznek részt az energiatermelési folyamatokban, az idegrendszer működésében – és egymás hatását erősítik, ezért célszerű együtt bevinnünk őket. Természetesen emellett minden egyes B-vitaminnak vannak egyedi tulajdonságai is, amikről részletesebben lentebb olvashatsz.
Melyik B-vitamin mire jó?
A szervezetnek mindegyik B-vitaminra szüksége van, az egyik nem helyettesíti a másikat. Testünk magától egyiket sem tudja előállítani. Vízoldékony vitaminok révén könnyen kiürülnek a szervezetből, így napi rendszerességgel kell pótolnunk őket.
B1-vitamin (tiamin):
Elsősorban a szénhidrátokat energiává átalakító enzimek szabályos működéséért, valamint a gerincvelő és az agy közötti jelátvitelért felelős. Ezenkívül hozzájárul a szív és az idegrendszer megfelelő működéséhez. Dohányzás, alkohol- vagy sok cukor fogyasztás, fogamzásgátló tabletta szedése esetén fokozott szükség van erre a vitaminra.
B2-vitamin (riboflavin):
A bőr és a nyálkahártya felépítését segíti, fontos szerepe van a méregtelenítésben és segíti a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmét. Védi a szem nyálkahártyáját, javítja a szem alkalmazkodóképességét, a normál látást támogatja.
B3-vitamin (niacin):
A B3-vitaminnak, a többi B-vitaminhoz hasonlóan, a fehérje-, a zsír- és a szénhidrát anyagcserében van szerepe, valamint hozzájárul az energiatermelő folyamatokhoz, a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez. A B3-vitamin emellett az izmok és az idegek regenerációjára is hatással van, és részt vesz az egyes hormonális folyamatokban is.
B5-vitamin (pantoténsav):
Több, mint száz fontos élettani reakcióban vesz részt, köztük a zsírsavak anyagcseréjében és a nemi hormonok szintézisében. A B5-vitamin részt vesz a normál energiatermelő folyamatokban, segíthet megőrizni a bőr és a haj egészségét. Segíti a szervezet védekező munkáját is, az ellenanyagok szintézise által. Hatásos lehet fáradtság, stressz ellen, enyhítheti a dohányzásról való leszokással járó elvonási tüneteket és az allergiás reakciókat. 1-2
B6-vitamin (piridoxin):
Fő feladata a fehérje- és aminosav-anyagcsere irányítása: koenzimként több mint hatvan enzimrendszerben működik közre. A B6-vitamin jelenléte fontos az immunrendszer normál működéséhez, a normál pszichológiai funkció fenntartásához, a normál vörösvérsejt-képződéshez, az idegrendszer normál működéséhez. Hozzájárul a hormonális aktivitás szabályozásához.
B7-vitamin (biotin): A biotint gyakran nevezik szépségvitaminnak is, mivel nagyban hozzájárul a bőr, a haj és a köröm egészségéhez. Szerepet játszik az egészséges sejt-növekedésben, valamint a szervezetünk teljes anyagcseréjében. Hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenntartásához, az idegrendszer normál működéséhez, a nyálka¬hártyák normál állapotának fenntartásához.
B9-vitamin (folsav):
Több területen is nagyon fontos szerepe van a szervezetben, sajnos mégis a folsavhiány az egyik leggyakoribb hiánybetegség a vitaminok között. Magyarországon az átlagos napi folsav-fogyasztás nőknél 144 mcg, férfiaknál 169 mcg, pedig az optimális 400-660 mcg volna. 3-4 A folsav hozzájárul a normál vérképződéshez, részt vesz a normál aminosav szintézisben. Terhesség alatt részt vesz az anyai szövetek növekedésében.
B12-vitamin (kobalamin):
A B-vitamin család egyik legfontosabb tagja. Hiányára utalhat többek között a fáradtság, ingerlékenység, száraz bőr, törékeny haj. A B12 hozzájárul az idegrendszer és az immunrendszer normál működéséhez, a fáradtság csökkentéséhez, valamint segít fenntartani a normál pszichológiai funkciókat. Különösen ajánlott vegán, vegetáriánus, vagy hiányos táplálkozás esetén.
...plusz EXTRA C-vitamin!
A B-vitaminok és a C-vitamin együttes szedésének több előnye is van. A B9- és B12-vitaminok a C-vitaminnal együttműködve segítik a vörösvérsejtek képződését és a DNS (örökítő anyag) előállítását, ami a test alapvető építőköve. A C-vitamin segíti a folát (B9-vitamin) metabolizmusát. Ha nincs jelen elegendő C-vitamin a szervezetben, az foláthiány kialakulásához vezethet. A B1-vitamin folyamatos szedése C-vitamin hiányt okozhat, ezért célszerű azzal együtt arányosan alkalmazni. Stressz esetén a szervezet gyorsan felhasználja B- és C-vitamin tartalékait. A B-vitaminok és a C-vitamin egyaránt stressz- és fáradtságcsökkentő, valamint idegrendszer és immunrendszer támogató hatással bírnak – az egyszerre történő bevitelük ezért is előnyös.
... és ez még nem minden: 120 db-os SZUPER KISZERELÉS, fantasztikus áron!
Kiknek ajánlott a szedése?
Az igazság az, hogy mindenkinek szüksége van B-vitaminokra, hiszen nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára. Nagyon sokan nem is tudják, hogy fizikai-szellemi panaszaikért – mint a fáradékonyság, dekoncentráltság – a B-vitamin hiány felelhet. Ugyanakkor bizonyos élethelyzetekben kiemelten ajánlott a B-vitamin komplex szedése.
• Idegrendszeri problémákkal küzdőknek, mert a legtöbb B-vitamin szükséges az idegrendszer egészséges működéséhez.
• Stressz esetén, mert rendszeres és tartós feszültség idején szervezetünk tápanyag- és energiatartalékai kimerülhetnek. A B-vitaminok és a C-vitamin köztudottan csökkentik a stresszt, erősítik az idegrendszert.
• Vegetáriánusoknak, vegánoknak, mert a B12 vitaminhiány nagyon gyakori ilyen esetekben.
• Sportolóknak, mert a B-vitaminok és a C-vitamin részt vesznek a normál energiatermelésben, segítik az immunrendszer egészséges működését.
• Fáradékonyaknak, mert a B-vitaminok és a C-vitamin hozzájárulnak a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.
• Fokozott szellemi és fizikai munkát végzőknek, mert a B-komplex vitaminok segítik a koncentráló készséget, javítják az emlékező tehetséget és a fizikai teljesítőképességre is pozitívan hatnak.
• Haj és bőr problémák esetén (pl. száraz, töredezett haj, hajhullás, bőrszárazság), mert a B-vitaminok és a C-vitamin számos módon segítik fenntartani a bőr és a haj egészségét.
• Az immunrendszer erősítésére, mert a B6-, B12- és C-vitamin, valamint a folsav is hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.
Hatóanyag A napi adag tartalmaz˙ (1 tabletta) NRV%
C-vitamin 150 mg 187%
B1-vitamin (Tiamin) 100 mg 9091%
B3-vitamin (Niacin) 25 mg 156%
B2-vitamin (Riboflavin) 20 mg 1428%
B5-vitamin (Pantoténsav) 5,5 mg 91%
B6-vitamin (Piridoxin) 2 mg 143%
Folsav 400 mcg 200%
Biotin 30 mcg 60%
B12-vitamin 15 mcg 600%
